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30 minutos de Meditación cambian tu Cerebro

La buena noticia es que cualquiera puede modificar la estructura física de su cerebro mediante la meditación y en solo 8 semanas. Es la espectacular conclusión de Sara Lazar, investigadora del Hospital general de Massachusetts (USA), despué de haber realizado un estudio con meditadores.

Gracias a las técnicas que permiten observar la actividad neuronal, se ha descubierto que quienes practican la meditación durante media hora al día modelan su materia gris, aumentando la densidad neuronal en las zonas relacionadas con el aprendizaje, la memoria, la autoconciencia y la empatía. En cambio, disminuye la cantidad de neuronas en las regiones estimuladas por el estrés.

Estela Freytes Alonso
Terapeuta Craneosacral
Neurosicoeducadora

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estelafreytes

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