Actividad física para mejorar tu estado de ánimo
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Actividad física para mejorar tu estado de ánimo

La actividad física libera endorfinas, mejora tu estado de ánimo y aumenta tus pensamientos positivos. Movimiento aeróbicos como caminatas intensas, correr, andar en bicicleta o nadar; al menos 30 minutos, 3 ó 4 veces por semana es una forma fácil de disminuir la ansiedad, la angustia y los estados de ánimo negativos.

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