Neurotrucos
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Diversas investigaciones realizadas por Travis J. Carter y Thomas Gilovich de la Universidad de Cornell concluyeron que gastar dinero en actividades donde participamos de forma activa (un viaje o una reunión de amigos) nos brinda mayor felicidad que la compra de objetos materiales. ...

La actividad física libera endorfinas, mejora tu estado de ánimo y aumenta tus pensamientos positivos. Movimiento aeróbicos como caminatas intensas, correr, andar en bicicleta o nadar; al menos 30 minutos, 3 ó 4 veces por semana es una forma fácil de disminuir la ansiedad, la...

No hay una receta para aprender a fluir (to flow), consiste más bien en dejarse ir fuera del tiempo, concentrándonos en lo que hacemos para que la creatividad fluya espontáneamente.Siéntete totalmente concentrado. No divagues. No pienses en otras cosas. Involúcrate totalmente en lo que haces....

Llevar una postura y un paso alegre al caminar puede influir positivamente en nuestro estado de ánimo, del mismo modo que hacerlo de forma contraria, nos influye negativamente.Un estudio realizado en la Universidad Witten /Herdecke (Alemania) y publicado por un Journal of Behaviour Therapy and...

Un estudio de Gallup muestra que la gente reacciona a las críticas de manera positiva sólo, una de cada trece veces. Por crítica me refiero a cierto comentario negativo que recibe alguien después de algún resultado o trabajo. También está la crítica que te haces...

Memoriza, haz pasatiempos, crucigramas, sigue aprendiendo, apúntate a un nuevo curso para mantener tu cerebro en forma. Descansa: Sin el descanso necesario empeora tu estado de ánimo. Duerme lo suficiente entre 7-9 horas diarias y evitarás ira, ansiedad y depresión. Date un gusto: Come chocolate...

De vuelta al trabajo, te sientes en baja forma? Previene tu estado de ánimo haciendo ejercicio tres veces en semana. Existe una relación directamente proporcional entre bienestar emocional y ejercicio físico. ...

Para mantener tu CEREBRO más JOVEN y conseguir generar más neuronas, vive con ENTUSIASMO cada instante. El entusiasmo produce dopamina y óxitocina, que son las “hormonas fertilizantes” de la FELICIDAD. ...

Hazte consciente de lo POSITIVO de tu vida. Agradecer te beneficia. Presta más atención a tu alrededor para que puedas identifica y apreciar, de modo consciente, los detalles por lo que puedes estar agradecido y expresar tu gratitud. Tómate una pausa, observa y agradece! ...