Cómo puedo entrenar mi Cerebro
429
post-template-default,single,single-post,postid-429,single-format-standard,bridge-core-2.6.6,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-25.1,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.6.0,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-186

Cómo puedo entrenar mi Cerebro

El siguiente vídeo muestra cómo fijar y planificar metas.

Conocimiento que podemos aplicar cualquiera de nosotros, teniendo más información sobre nuestro cerebro.

1-      Establecer metas: Visión de futuro.

Nos permite no abandonar el camino propuesto.

2-      Ensayar mentalmente: Visualización.

Teniendo situaciones que no son nuevas, el cerebro ya tiene neuronas preparadas para afrontar desafíos.

En cambio, algo totalmente nuevo puede paralizarnos.

3-      Pensamientos positivos: Animarse.

Pueden los pensamientos positivos bajar nuestro estrés y desactivar la reacción amigdalina.

4-      Activar el control: Respiración.

El control consciente de la respiración larga y lenta,permite manejar el miedo y el estrés, (reflejo de relajación, Sistema Parasimpático). Respiración alta y rápida es sinónimo de peligro o excitación (reflejo de tensión, Sistema Simpático).

«La receta para el estrés» Programa Redes

Estela Freytes Alonso
Terapeuta Craneosacral Biodinámica
Neurosicoeducadora

No hay comentarios

Escribe un comentario

1 × uno =