07 Mar El Cerebro Empático

El Poder de los Gestos

La empatía comienza cuando reconocemos los sentimientos de alguien y las dificultades que atraviesa, en su sentido más profundo. La empatía nos ayuda a vivir y solucionar los conflictos de forma pacífica y sencilla.

Una de las habilidades que nos ayuda a ser más empáticos es la Escucha Activa :

• Hacer un esfuerzo consciente por escuchar lo que dice la otra persona y captar el mensaje de manera fiel a lo que trata de transmitirnos.
• Buscar un lugar tranquilo para hablar.
• Eliminar cualquier distracción, teléfonos, pantalla, electrodomésticos.
• Sentarse a una distancia cómoda, uno enfrente del otro.
• Cada uno habla durante diez minutos lo que se le ocurra, lo que pase por su cabeza, temas buenos y malos, la situación actual, sueños etc.
• Hablar durante diez minutos y si no tienes más que decir, respeta tu espacio de tiempo.
• La otra persona escucha con mucha atención, sin comentarios, sin consejos, sin dar su opinión, ni interrumpir, sin gesticular (lenguaje no verbal).
• Es bueno tener un cronómetro, luego se marcan otros diez minutos para la otra persona.

¿Por qué funciona de forma sencilla y eficaz? Por la atención que le brindas y por el espacio de seguridad qur establecéis el uno con el otro.

Estela Freytes Alonso
Terapeuta Craneosacral Biodinámica
Neurosicoeducadora