06 Feb La gratitud nos hace más felices

“Cada persona busca la felicidad de una manera distinta y por diferentes medios, y así fabrica distintas formas de vivir…” ARISTÓTELES

¿Sabía que el 40% de nuestra felicidad tiene sus raíces en la actividad deliberada que tú haces? ¿Qué tipo de actividades o estrategias te pueden ayudar para alcanzar ese bienestar de felicidad?

Te propongo una de las más EFICACES:

Expresa GRATITUD. Una vez a la semana escribe una lista: “estoy agradecid@ por…”

 Sentirás sus beneficios:

• Pensar en gratitud ayuda a saborear la vida.
• Expresar gratitud refuerza la autoestima y el amor propio.
• La gratitud nos ayuda a afrontar el estrés y los traumas. Te ayuda a adaptarte, a seguir adelante, tal vez, a volver a comenzar. Por eso, en momentos difíciles lo mejor es dar las gracias por lo que tienes.
• Es más probable que una persona agradecida ayude a los demás.
• La gratitud puede ayudar a establecer vínculos sociales, a fortalecer las relaciones existentes y a obtener nuevas relaciones.
• Expresar gratitud tiende a inhibir las comparaciones envidiosas.
• Expresar gratitud es incompatible con emociones negativas, se pueden reducir emociones como rabia, amargura y codicia.

Estela Freytes Alonso
Terapeuta Craneosacral Biodinámica
Neurosicoeducadora